воскресенье, 3 июля 2011 г.

Полезные привычки - первый шаг к изменению жизни.



                               


Наверно, каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о том, как хорошо было бы изменить свою жизнь к лучшему. Лето - самое удачное и благоприятное для этого время. Каникулы, куча свободного времени, огромное желание измениться и преобразиться... Но порой бывает так, что измениться хочется, а с чего начать - непонятно... Вроде бы и и желание есть, и настрой... Решаешь: "всё, с завтрашнего дня я начинаю худеть,питаться правильно, читать книги, работать над собой, самосоврешенствоваться, изучать языки, заниматься танцами, осваивать photoshop, вести блог, учиться танцевать/фотографировать/кататься на роликах" - и всё это в один день! Неееет, так дело не пойдёт! Лучше начать с малого, но, тем не менее,  результат не заставит себя долго ждать. Так с чего же начинать?- спросите вы. На что я вам отвечу: "Конечно же, с полезных привычек!"
Ежедневно выполняя несложные действия, не требующие от вас нереальных усилий и практически не отнимающие ваше драгоценное летнее время, вы медленно, но верно, приблизитесь к своему идеалу (да-да, именно к СВОЕМУ, а не к тому, который пропагандируют журналы мод и мировые стандарты). Ну разве не приятно будет заметить позитивные перемены в жизни, если вы даже особо не напрягались и большую часть времени посвящали наслаждению летом и каникулами?;)

Чтобы правильно себя организовать, выбрать именно те полезные привычки, которые необходимы именно вам и вашему организму, я предлагаю заглянуть на прекрасный сайт  http://www.advirtus.ru/ Регистрируетесь, выбираете из огромного списка полезных привычек те, что подходят именно вам, начинаете действовать. На сайте можно вести учет своим успехам, выбирать всё новые и новые привычки, общаться с единомышленниками и мн. др. Есть ещё один похожий сайт - http://healthmonth.com/ , функции двух сайтов схожи, но этот сайт на английском языке. Если вы знаете english достаточно хорошо - welcome! 



Ну и напоследок от себя хотелось бы добавить список, состоящий из 36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня. Начните действовать прямо сейчас, и уже через месяц ваша жизнь, как и вы сами, изменится в самую лучшую сторону;)
Итак, что вы можете сделать:

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
 Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов.
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!

Удачного всем  летнего дня ;)



Комментариев нет: